ТЕМЫ  ЛЕКЦИЙ

1.       Главные причины  набора веса. Комплексная стратегия снижения веса и поддержания его всю оставшуюся жизнь. Запуск липолиза. План Питания “Эффективный Страт».

2.        План Питания «Комфортное Похудение».  Работа с методическими материалами.

3.       Белок и его роль в правильном питании и снижении веса.

4.       Углеводы - друзья и враги.  Правильный баланс потребления углеводов. Нарушения углеводного обмена.

5.       Жиры – полезные и вредные. Жиры в программе снижения веса.

6.       Основные принципы сбалансированного питания. Стратегии питания в течения дня: правильный завтрак, обед и ужин. Перекусы.

7.        «Газ» и «тормоз» обменных процессов. Методики ускорения метоболизма.

8.       Эффективные методики коррекции фигуры и их комплексное применение для быстрого и стойкого результата.

9.       Детокс-программы. Методики, инструменты. Детокс-питание. Вода и снижение веса.

10.   Правильное питание до и после тренировки.  Физическая нагрузка и снижение веса. Физическая нагрузка, обладающая жиросжигающим эффектом. 

11.   Техника безопасности при покупке продуктов. Велнес-продукты. Супер-фуды. Продукты со «Знаком качества». Велнес-технологии приготовления еды.

12.   Активные компоненты пищи. Помощники в снижении веса и отличного здоровья.