Наш организм состоит из сотен триллионов клеток. Для оптимального функционирования организму требуется поступление свыше 114 различных веществ (нутриентов) каждый день. К ним относятся различные витамины, минералы, микроэлементы, аминокислоты и т.д.

55% населения Украины имеют лишний вес, из них 20% – ожирение; 
75% женщин в возрасте 35-55 лет имеют лишний вес;
70% болезней связано с лишним весом и неправильным питанием;

Проблема лишнего веса поражает все возрастные и социо-экономические группы. Сегодня люди готовы платить любые деньги за лекарства, травы, различные препараты и даже подвергнуться опасным операциям только для того, чтобы быть худыми.
Проблема заключается не столько в том, чтобы избавиться отлишнего веса, сколько в том, чтобы научиться контролировать свой вес и остаться худым на длительный период времени.

ЦЕЛЬ ПРОЕКТА: популяризация здорового образа жизни, психологическая и методическая помощь людям, желающим научиться правильно питаться и нормализовать свой вес.

За 12 занятий в ШКОЛЕ ПИТАНИЯ и КОРРЕКЦИИ ВЕСА вы узнаете:

1. Как, изменив свое питание, Вы можете решить или уменьшить проблемы со здоровьем, снизить или увеличить вес.

2. Мифы и правду о белках, жирах и углеводах.

3. Что такое сбалансированное питание.

4. О новой пирамиде питания.

5. Как поддерживать нормальный вес, не изнуряя себя диетами и не испытывая стрессов голодания.

6. Как правильно покупать продукты, чтобы не навредить себе.

7. Много вкусных и полезных рецептов для себя и своей семьи.

8. Что такое метаболический синдром и как его не допустить в вашем организме.

9. Почему диеты не работают.

10. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть .

11. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир.

12. Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания.

13. Как различать вредные и полезные жиры.

14. Как делать правильный выбор продуктов в ресторанах и кафе, как кушать на вечеринках.

15. Как ускорить обмен веществ для более интенсивного снижения веса.

16. Что такое аутоинтоксикация и как грамотно помочь организму в самоочистке.

17. О самых главных витаминах и минералах для похудения.

18. Что такое „сахароголизм” и как его вылечить.

19. Какие способы приготовления блюд наиболее полезны.

20. Что происходит с пищей при попадании ее в организм и какие действия оказывают питательные вещества на обмен веществ.

21. Как замедлить метаболическое старение и ускорить обмен веществ.

22. Правильно Вы худеете или нет, а также ЧЕМ Вы худеете.

23. О двойной ловушке питания современного человека.

24. Последствия недостатка белка для здоровья.

25. Сколько белка нужно потреблять. Как потреблять необходимое количество белка.

26. Какой белок физиологически подходит нашему организму.

27. Как гарантировать здоровый источник белка.

28. Как избежать лишнего, пытаясь обеспечить потребление необходимого количества белка.

29. Как благодаря правильному завтраку победить углеводную зависимость (тягу к сладкому и перекусам).

30. Сколько воды пить и какой, чтобы худеть и сохранять здоровье.

31. Что делать, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

32. Как питание может помочь укрепить сердце.

33. Что такое оксид азота.

34. Как здоровое питание помогает бороться со стрессом.

35. Как научиться читать этикетки.

36. Какие продукты в Украине соответствуют ДСТУ.

37. Какие факторы тормозят обмен веществ.

38. Как нормализовать и оптимизировать обмен веществ.

39. Может ли организм сам сжигать жир.

40. Как контролировать свой вес в течение многих лет.